手術から2ヶ月経ちました。 最近のトレーニングメニューはこんな感じです。 ウォーキング1時間から1時間半 ストレッチ・筋トレ20分 週一で理学療法 鉄分のサプリメント ビタミンB12のサプリメント なんということでしょうか。 腰痛が再発してしまいました。 …